Bin ich zu dumm, um schlank zu sein? (Teil 1)
- Details
- Kategorie: Abnehmen
Bin ich zu dumm, um schlank zu sein?
Denkt man das nicht manchmal? Wir sind alle intelligente Menschen. Wir sind erfolgreich in der Schule, im Studium, in der Arbeit, haben vielleicht eine schöne Karriere oder einen guten Job, eine Familie, die wir mit links managen – und trotzdem können wir nicht abnehmen. Jedenfalls nicht dauerhaft.
Automatisch abnehmen
- Details
- Kategorie: Abnehmen
Irgendwie haben wir „automatisch“ zugenommen. Wir haben uns nicht darum bemüht, wir haben keine Pläne dafür gemacht, und doch ist es geschehen. Wie wäre es, wenn wir genauso „automatisch“ abnehmen könnten?
Warum gibt es übergewichtige Ärzte?
- Details
- Kategorie: Allgemeines
Ist das nicht die Frage aller Fragen? Wir sind übergewichtig, gehen eventuell zu einem Arzt oder einer Ärztin, um Hilfe zu bekommen, und wer steht uns da gegenüber? Ein ebenfalls übergewichtiger Mensch.
Da überlegt man sich dann doch schon, ob das der richtige Mensch ist, den man wegen einer Abnahme, wegen des Erreichens eines gesunden Gewichts fragen sollte ...
Aber warum ist das so? Warum kann es überhaupt sein, dass es übergewichtige ÄrztInnen gibt? Die müssten doch eigentlich alles über Gesundheit wissen. Deshalb gehen wir ja zu ihnen.
Oftmals wird davon ausgegangen, Leute, die übergewichtig sind, hätten keine Disziplin. Haben ÄrztInnen keine Disziplin? Sie haben ein mordsmäßig anstrengendes und anspruchsvolles Studium durchgestanden, über viele, viele Jahre. Sie haben eine vielleicht noch anstrengendere Assistenzarztzeit durchgestanden. Wieder über viele, viele Jahre.
Kann das jemand tun, der keine Disziplin hat? Nein, das ist wohl ziemlich ausgeschlossen.
Aber woran liegt es dann, dass ein Mensch, der andere Menschen heilen soll, selbst zu viel wiegt?
Ein Leben lang natürlich schlank
- Details
- Kategorie: Allgemeines
Ich bin immer wieder schockiert, wie sehr die Idee von „Wenn ich abnehmen will, muss ich Kalorien rein - Kalorien raus zählen“ immer noch in die Köpfe vieler wie eingebrannt ist.
Das hat die Gehirnwäsche der letzten 50 Jahre bewirkt. Und die meisten sind sich noch nicht einmal dessen bewusst, dass ihr Gehirn gewaschen worden ist. Sie meinen, das wäre einfach die Wahrheit.
Dabei ist es das Gegenteil davon. Kalorien haben nichts mit der Biologie des menschlichen Körpers zu tun – auf die es beim Zunehmen oder Abnehmen ankommt –, sondern mit Physik. Damit, wie eine Maschine Energie verwendet. Eine leblose Maschine, die nichts mit uns Menschen zu tun hat, z.B. eine Dampfmaschine.
So entstand ursprünglich der Begriff der Kalorie. Um die Energie zu beschreiben, die man braucht, um eine Dampfmaschine anzutreiben.
Ist unser menschlicher Körper eine Dampfmaschine? Wohl eher nicht.
Dennoch wurde das Einsetzen von Kalorien für die Nutzung von Diäten nach kurzer Zeit widerspruchslos hingenommen. Und heute wird so getan, als ginge es gar nicht anders. Der größte Quatsch aller Zeiten.
Wer Kalorien zählt, hat den Zug verpasst
- Details
- Kategorie: Allgemeines
Hier ist es nun, das ultimative Abnehmbuch! 😊 Lange habe ich mich selbst mit Übergewicht herumgeschlagen und nie den richtigen Weg gefunden. Aber schon vor einiger Zeit merkte ich, dass Kalorienzählen nicht der richtige Weg sein kann. Denn nicht nur ich, sondern auch andere Übergewichtige haben das über Jahre und Jahrzehnte getan, dabei aber eher zugenommen als abgenommen. Und es war sehr mühsam.
Kann man tatsächlich im Schlaf schlank werden?
- Details
- Kategorie: Abnehmen
Ja. Hundertprozentig ja. 😄 Aber unsere Schlafperiode macht nur so ungefähr ein Drittel des Tages aus, bei den meisten Menschen ca. 8 Stunden. Die restlichen 16 Stunden spielen auch eine Rolle. Wenn wir in diesen 16 Stunden nämlich durchgehend essen, dann nützen uns die 8 Stunden Schlaf auch nichts, dann werden wir nicht allein durch Schlafen schlank. Wir müssen das durch unser Verhalten in der Zeit, in der wir nicht schlafen, unterstützen.
Kann man mit der »The Biggest Loser«-Diät dauerhaft abnehmen?
- Details
- Kategorie: Abnehmen
Warum man beim Fasten oder mehr als 16 Stunden nichts essen abnimmt und sein Gewicht auch hält, wenn man einmal sein Zielgewicht erreicht hat, das kann man ganz leicht verstehen. Weil der Körper nur einen begrenzten Vorrat an Nahrung speichern kann, hat er diesen Vorrat nach ein paar Stunden verbraucht und braucht Nachschub.
Abnehmen kann jeder
- Details
- Kategorie: Abnehmen
Abnehmen kann jeder – und auch praktisch mit jeder Methode. Das haben Millionen, vielleicht Milliarden Menschen auf der ganzen Welt immer wieder bewiesen. Es gibt Leute, die haben ihr eigenes Körpergewicht schon mehrmals abgenommen. Immer mal wieder. Das war aber nur möglich, weil sie zwischendurch immer wieder zugenommen haben.
Seite 1 von 7
Das aktuelle Buch
